Folyadékháztartásunk általában egyensúlyban van. Könnyen előfordulhat azonban, hogy szervezetünk több vizet raktároz a forró nyári napokon, illetve ha sokat ülünk, vagy állunk egy helyben. A tudatosan táplálkozóknál, diétázóknál néhány "csaló nap" után akár több kilóval is többet mutathat a mérleg, de jó hír, hogy ennek a nagy része víz. A vízhajtó élelmiszerekkel megszabadulhatunk a felesleges vízraktáraktól, segítségükkel néhány nap alatt látható a karcsúsodás.

A vízhajtó étrend-kiegészítő tabletták semmiképp sem ajánlottak az esztétikai célú vízhajtásra. Egyszerűbb, és egészségesebb választást jelentenek az itt felsorolt élelmiszerek. Bizonyos ételeknek, és italoknak vízhajtó hatást tulajdonítanak. A leghatékonyabb természetes vízhajtók:

  • Uborka
  • Ananász
  • Csalántea
  • Spárga
  • Sárgarépa
  • Paradicsom
  • Rizs
  • Gyömbértea
  • Zeller
  • Burgonya

A csalánteán és gyömbérteán kívül a maté tea, és nyírfatea is vízhajtó hatással bír. Fontos, hogy ha a vízhajtás a cél, inkább nátriumszegény fogások kerüljenek a tányérra (tehát a só mellett például az üdítőket, édesítőszereket is ajánlott mellőzni).

Kinek ajánlottak a vízhajtó élelmiszerek?

Uborka, ananász és rizs akár minden nap kerülhet a tányérra. Normál mennyiségben a vízhajtó élelmiszerek mindenkinek ajánlottak. Ha a vízraktározást betegség okozza, a vízhajtó gyógynövényteák fogyasztását mindenképpen orvossal kell egyeztetni. A veseelégtelenségben szenvedő pácienseknek is óvatosnak kell lenniük.

Vízhajtó élelmiszerek terhesség alatt

Egy-egy adag uborkával vagy burgonyával természetesen nincs probléma, a célzott vízhajtó étkezés azonban csak orvosi engedéllyel javasolt - főleg, ha gyógynövényteákkal is kiegészítenéd. A vízhajtó étkezés helyett inkább polcold fel a lábaidat, és igyál minél több vizet, így megszüntetheted a lábak duzzanatát.

Vízhajtó élelmiszerek, és fogyás?

Aki rövid időn belül szeretne 1-2 kilótól megszabadulni, érdemes beiktatnia egy-egy vízhajtó napot. Hosszú távon azonban ez nem vezet fogyáshoz. Ugyan vizet veszítesz, a zsírpárnák megmaradnak. A tartós fogyáshoz az életmódváltáson át vezet az út. Száműzd étrendedből a zsiradékban és cukorban gazdag kalóriabombákat, egyél több zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst, teljes kiőrlésű gabonaterméket.