1. Eper

Serkenti a vérkeringést és a méregtelenítő folyamatokat. A magas C vitamin tartalmának köszönhetően kitűnő vértisztító. Csökkenti a rák, az agyér-elmeszesedés, a kötőszöveti megbetegedés és szívbetegség kialakulásának esélyét.AZ epernek fiatalító hatása van, de bőrápolónak is tökéletes, hiszen megvéd a nap káros sugaraitól. Ha a fogaidat leturmixolt eperrel dörzsölöd be, hetente legalább egyszer csillogni fognak. 

Kalóriatartalma:  34 kcal/ 10 dkg

2. Málna 

A málnában nagyon sok vitamin található, mint például:  C-, B1, B2, A és E-vitamin. Sok benne a növényi rost, antioxidáns és a gyümölcssav. A víztartalma magas, viszont igen alacsony a zsír, energia és szénhidrát tartalma. A nyomelemek és ásványok közül pedig megtalálható benne a vas, magnézium, kálium és a kalcium. A bőrt selymessé és rugalmassá teszi. Növeli a szexuális vágyat és a termékenységre is jótékony hatással van. Csökkenti a menstruációs görcsöket. Hasmenés és terhesség alatti hányinger és szédülés esetén ajánlott a fogyasztása. Csökkenti a csontritkulás kialakulásának az esélyét. Csökkenti az öregedést és jó hatással van a rövidtávú memóriára is. 

3. Görögdinnye 

A görögdinnye talán az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen nagyon magas az antioxidáns tartalma. Vitaminok benne: A, C, B1 és B6-vitamin. A görögdinnye nem tartalmaz zsírt és a fogyasztása megnöveli az energiatartalmunkat. Megvéd minket az időskori vakság kialakulásától.  A testünkben lévő ammóniát hatékonyan eltávolítja. Mivel a görögdinnye 90-95%-a víz, ezért nagyon jó nyáron a folyadékpótlásra. Kalóriatartalma: 10 dkg/ 29 kcal

 4. Őszibarack

Megóvja bőröd a káros környezeti hatásoktól és kiváló hidratáló. Óvja a hajad és körmöd egészségét. Magas szelén-, és cinktartalma serkenti a kör és a haj növekedését, így ajánlott rendszeresen fogyasztani. Kiváló fogyókúra alapanyag, hiszen alacsony a fehérje-, kalória-, szénhidrát-, és zsírtartalma. 85-90 %-a víz, így remek szomjoltó. Kiváló csonterősítő. Javítja a közérzetet és segít megszabadulni a stressztől. Csökkenti a vérnyomásod, így szívednek nagyon jót teszel vele. Segít eltávolítani a megrekedt szövetekből a vizet, így tehermentesíti az érrendszert és a szívet.  

5. Áfonya 

A fekete áfonyának igen magas az antioxidáns tartalma, ami védi az ereket. Javítja a diabétesz miatt kialakult rosszabb vérellátást, és megelőzi a cukorbetegséggel kialakuló szemkárosodást. 

6. Alma 

Az alma minden kontinensen megtalálható és kb. 7000 fajtája van. Ismerjük a közmondást: "Napi egy alma, az orvost távol tartja". A belek és a máj működésére nagyon jó hatással van. Méregtelenítő és tisztító hatása az egész szervezetre kihat, így tehermentesíti a vesét és így csökkenti a vesekő és a húgysav képződését. Nagyon jó fogyókúrához is, de egy-két nap almadiéta kiváló méregtelenítő is.

Fogyasszunk tudatosan gyümölcsöket, hiszen nagyon hatással vannak szervezetünkre. Sokat teszünk ezáltal az egészségünkért.