A csokoládé egy olyan dolog, olyan "étel", amit általában mindenki szeret. Bármilyen mennyiségben meg tudnánk enni, finom és édes, és boldogsághormont is termel. Rengeteg ízben, változatban, kiszerelésben kapható, és gyakran órákig állunk az édességektől roskadozó polc előtt, hogy melyiket vegyük meg, vagy megvegyük-e egyáltalán.

A csokit sok tévhit szövi körül, minthogy rontja a fogainkat, elhízunk tőle. De mindezért nem kimondottan a csoki a felelős, sokkal inkább az, hogy nem tudunk helyesen táplálkozni. Vannak, akik csokin élnek, nem is kívánnak mást, ez pedig veszélyes, hiszen a fontos vitaminokhoz nem jutnak hozzá, pedig a szervezet számára fontos lenne. A szülők egy része pedig nem figyel oda, hogy mit eszik a gyermeke. Viszont elrettenti őket a szuvas fog, és a gyomorfájás, ezért kordában tartják a gyerek csoki fogyasztását, és vigyáznak, nehogy függővé váljon. Mértékkel szabad ennie, hiszen vizsgálatok szerint a csoki csupán egy órán át van a gyomorban, aztán tovább vándorol. A túlzott mértékű fogyasztás azonban valóban gyomorfájást és akár álmatlan éjszakát is okozhat, ha lefekvés előtt eszünk belőle sokat.

A boltban sokat töprengünk, hogy étcsokit, vagy tejcsokit vegyünk. Ez ízlés függő, ki mit szeret, azonban tény, hogy a magas kakaótartalmú étcsokoládé egészségesebb. Ha minden nap eszünk egy-két kocka magas kakaótartalmú étcsokoládét, akkor az pozitív hatással lesz a szervezetünkre. Ezzel ellentétben a "gagyi", olcsóbb minőségű és kakaótartalmú csokikból töménytelen mennyiségben is meg tudunk enni. 

Csoki vásárlásakor mindig eszünkbe jutnak a teltebb, kövér emberek és egyből arra asszociálunk, hogy folyton gyorsétterembe járnak és nagyon sok édességet esznek. Persze megvesszük, mert kívánjuk. De egy tanulmány szerint az elhízott emberek nagy része nem az édesség, főleg nem a csokoládé miatt van elhízva. Sőt! Keveset is esznek belőle! A legnagyobb probléma, hogy nem figyelnek oda a helyes táplálkozásra, bizonyos káros ételekről nem tudnak lemondani, nem táplálkoznak elég változatosan, gyakran kísértésbe esnek. Aki pedig genetikailag telt, az egyszerűen nem tehet róla, hogy milyen az alkata. 

Na és vajon ki gondolta volna, hogy a csoki a szívünket is védi? Védelmet nyújt a szabad gyökök ellen, amelyek károsítják a szöveteinket, és akár komoly szív- és érrendszeri betegségeket is okozhatnak. Sok benne a kálium, ami csökkenti a vérnyomásunkat, az E-vitamin, illetve a béta-karotin. Hozzájárul a csontok egészségéhez is, serkenti az agysejtjeinket, ezáltal javul a koncentrációs képességünk, és akár még pakolásként is használhatjuk a bőrünkre, 

A csokoládé kapcsán azonban gondolnunk kell a cukorbetegekre is, hiszen nekik oda kell figyelni arra, hogy miből mennyit visznek be a szervezetükbe, Mivel a csokikban általában sok cukor van, így nekik nem ajánlott a fogyasztása. Viszont szerencsére már sok üzletben lehet édesítőszeres, fruktózos csokit kapni, amit bátran fogyaszthatnak (természetesen csak mértékkel!). Jót tesz a vércukorszintnek, de mindenképp érdemes orvoshoz fordulniuk, hogy ehetnek-e, és ha igen, mit. 

Aki tehát szereti a csokit, az bátran fogyasszon naponta egy-két kockát, de ügyeljen a mértékre, és mindig gondoljon arra, hogy a szervezete meghálálja!