A különféle jógagyakorlatok, úgy tűnik, minden bajra megoldást jelentenek: állítólag az immunrendszert is erősítik. Valóban pozitívan hat az immunvédelemre a rendszeres jógázás?

Jógázás közben közelebb kerülünk önmagunkhoz, testtudatunk javul. Fizikai állapotunkat lelkiállapotunk is befolyásolja. A jóga lelkileg kiegyensúlyozottabbá tesz, ennek köszönhető, hogy egészségünkre is pozitívan hat. Közvetve erősíti az immunrendszert azáltal, hogy újra egységbe hozza a testet, lelket, és szellemet. A jógának számos irányzata létezik, és nem mindenki fogékony erre a mozgásformára. Nyugaton elsősorban a jóga ászanáit, a testi gyakorlatokat ismerik, érdemes azonban kiegészíteni őket speciális légzéstechnikákkal, vagy prayanama gyakorlatokkal.

Ha teljesen egészségesek vagyunk, mindenképpen ajánlott a jóga: ebben az állapotban valóban erősíti az immunrendszert, és segít megelőzni a betegségeket. Fontos, hogy olyan típusú jógát válasszunk, ami egyéni igényeinknek megfelel. Látogassunk el többféle jógaórára, és döntsük el, melyik a legszimpatikusabb. A jóga típusa mellett az is fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő oktatót: nemcsak a szakértelmet, hanem a személyes szimpátiát is vegyük figyelembe.

Aki krónikus betegségben szenved, vagy a szervezete átmenetileg legyengült, a rendszeres jógázás előtt mindenképpen egyeztessen egy tapasztalt jógaoktatóval. A különböző típusú jógaórák ugyanis más-más betegség, vagy egészségügyi probléma kezelésében segíthetnek.

A kundalini gyakorlatok például a hormonháztartást szabályozzák, menopauza idején különösen ajánlottak. A bikram jógával zsírt égethetünk, és méregteleníthetünk - betegen azonban ez a jógaváltozat semmiképpen sem ajánlott! Léteznek olyan, speciális jógagyakorlatok, amelyekkel a hát-, váll-, vagy csípőtáji fájdalmakat kezelhetjük. A légzőgyakorlatok asztma esetén segíthetnek. A meditáció, és a mélyebb ellazulás a stressz okozta tünetek kezeléséhez járul hozzá.

A jóga tehát ideális választás, hogy visszaállítsuk szervezetünk természetes egyensúlyát. A jógagyakorlatok segítenek abban, hogy önmagunkra koncentráljunk, jobban odafigyeljünk testünk jelzéseire. Hosszú távon ez azzal jár, hogy hamarabb észleljük a különböző egészségügyi problémák jeleit, és időben reagálni tudunk rájuk.