Légy bikini fitt három lépésben!!

Jön a nyár, már előre félsz,hogy nem fogsz bele férni a legújabb trend ruhákba,a fürdőruháról már nem is beszélve. Eddig el tudtad rejteni a kabát alá a gonosz pocak havert,de ennek most vége!Kezdődik a nagy visszaszámlálás!Néhány hasznos alakformáló tipp,hogy formába hozd magadat a bikini szezonra!

Első lépés:

Piros,sárga,zöld=jelzőlámpa nap

Piros bogyós gyümölcsök(málna,ribizli,gránátalma). Sárga mint az ananász,zöld pedig a kivi-ezek belülről végig radírozzák a testedet. Nem csak jobban érzed majd magadat,de tested is díjazni fogja ezt. A salaktalanító gyümölcsnap energiával tölt fel,s közben egy kilót is leadhatsz.

Sport: Futás,kerékpározás,görkorcsolyázás,mind mind beindítják a zsírégetést(200-250 kcal 30 perc alatt!) keményíti a feneket,feszesíti a combokat. A megnövekedett oxigénfelvétel frissíti az arcbőrt,ezért parkban,ligetben korizz,fuss,tekerj. Ideális adag 3*30 perc egy héten.

A narancsbőr ciki! Kávés tekercselés csodákat tesz a combjaiddal. A lefőzött kávézaccot keverd össze nedvességpótló krémmel,kend a combodra,folpakkal csavard be,fél órát hagyd álni.

Napi teendők:Gyors és hatékony!Reggel igyál meg 1 evőkanál citromlevet 1 pohár langyos vízben elkeverve,beindítja az emésztést!Fogmosás közben állj 15-ször lábujjhegyre.

Második lépés:

Radírozd le a testedet!Ettől szuper bársonyos lesz a bőröd. Házilag is készíthető.2 evőkanál cukor,1dl szezámolaj.

Tarts rizs napot!Reggel piros bogyós gyümölcsökkel készült tejberizs,este pedig barna rizs például,egy natúr pulykamellel salátával. Máris előrébb vagy,és megint búcsút mondhatsz a kilóknak.

Edzés vizes flakonnal!Feszes kar-és mellizmokért,tölts meg vízzel két 0,5 literes flakont,végezz vele kar és lábgyakorlatokat. Használj lépés számlálót,napi 10.000 lépés és sokkal könnyebb lesz megőrizned alakodat

Lazító,bőrtápláló fürdő!Levendulaolaj + tejsavó. A savó serkenti a bőr vérkeringését,visszazsírosítja a kiszáradt részeket. A levendula illata pihentet,ellazít.

Harmadik lépés:

Ugráljunk,mint a gyerekek!

Ezzel a rejtet zsírpárnáktól is megszabadulhatsz 3*5 per 200 kcal- megéri nem ?

Masszás is karcsúsít! Feszesítő citrusolajjal kend be, kicsit csipkedd meg ,gyúrd át a karodat,combjaidat,dekoltázsodat.

Barnulj tubusból! Használj önbarnító testápolót,ha nem bírod az égető napot.(Nivea Sun Protect&Bronze naptej)

Haslaposító!

2 evőkanál búzacsírából készíts pépet,forró vízből és 6 csepp rozmaring illóolajból,majd kend a hasadra és tekercseld be 20 percre folpakkal .Javítja a vérellátását,valamint az emésztést.

Most már igazán nincs miért aggódni!Készen állsz a bikiniszezonra!