Nem kell szakértők legyünk, ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy összefüggésben van a számítógép előtt eltöltött idő és az ezzel járó tünetek, mint például a homályos látás, szemviszketés, túlzott könnyezés, vörös szem, fáradtság.

A számítógép okozta szem problémák annyira gyakoriak, hogy kaptak egy megfelelő nevet- Számítógépes Látás Szindróma (CSS), amelyet, ha elhanyagolunk, komolyabb hatásokhoz vezethet: torok és fejfájás, migrén, szédülés, koncentrálóképesség elvesztése.

A legkézenfekvőbb megoldás a CSS ellen, ha kevesebb időt töltenénk a számítógép előtt vagy pihentessük a szemet 10 percig, minden óra után. Egy másik megoldás az akupresszúra, egy ősi technika, amely bizonyos kulcsfontosságú pontokat újjal való megnyomással gyógyítanak, így serkenti a szervezet öngyógyító folyamatait. Ez egy fajta masszázs terápia, az akupunktúra és más kínai gyógyítás alapja.

A szem körül is találhatunk 6 fő pontot, amit akupresszúrával lehet stimulálni, azonnali hatása növeli az energia szintet és aktiválja az immunrendszert.  A szem körüli hat pont stimulálásához, nem feltétlenül szükséges masszázst alkalmazzunk, ugyanis létezik egy könnyű szemüveg, amit  ennek céljából fejlesztettek ki.

Néhány szemtorna gyakorlat, amit akár az irodában is elvégezhetünk:

Lazító gyakorlat: ilyenkor megszakítjuk munkánkat, kényelembe helyezzük magunkat és úgymond elrévedünk, tekintetünk a távolba vándorol.

Pislogás: Szándékos pislogás, a szem körüli enyhe masszírozásával. Ezáltal kicserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, a szem körüli izmok ellazulnak.

Természetes nézés: Ne csak egy pontra fókuszáljunk, hanem gyakran változtassuk a pontokat, mindig mozgassuk, tornásztassuk. Ez nagyon fontos az éleslátás szempontjából.

Szemfürdő: Reggel, ébredés után, megnedvesített kezünkkel, csukott szemünket áztassuk, előbb meleg vízzel, majd ismételjük meg hideg vízzel is. A hideg víz élénkíti és összehúzza az ereket, a meleg viszont ellazítja, így a váltófürdő serkenti a szem vérkeringését.

Kancsalítás: mindkét szemünkkel fókuszáljunk az orrunk hegyére. Többször ismételjük meg naponta!