A tavasz beköszöntével sokan szeretnék ledobni magukról a tél folyamán felgyülemlett esetleges pluszkilókat. Számtalan fogyókúrás étrendkiegészítő kapható már, meglehetősen borsos áron. Az egyik legnépszerűbb ilyen termék a főétkezés(eke)t kiváltó turmixitalpor,vaníliás, gyümölcsös és csokoládés ízben kaphatók.

Otthon is készíthetsz magadnak hasonlót, friss, természetes, és egészséges hozzávalókkal.

Házi fogyókúrás italod garantáltan mentes lesz mindenféle porított, káros hatású étvágycsökkentő szertől.

Ezekkel a finom és tápláló turmixokkal nem kell többé koplalnod,és visszanyerheted ideális súlyodat úgy, hogy közben észre sem veszed hogy diétázol.

Két főétkezést válthatsz ki velük, választásod szerint vagy a reggelit és az ebédet, vagy a reggelit és a vacsorát.

A fennmaradó főétkezésnél a menü sovány sült húsból/halból,és párolt vagy sült zöldségekből álljon.

A turmixdiéta maximum egy héten áttartható.

Ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, főként szénsavmentes ásványvíz formájában,és a kávéfogyasztást is csökkentsük.

Erdei gyümölcs turmix

2 pohár friss vagy mirelit erdei idénygyümölcs (gyümölcslekvárral vagy szörppel nem helyettesíthető!)

1 kisebb darab banán

1 hámozott, lereszelt alma

2 marék apró szemű zabpehely

1 evőkanál méz

½ pohár szénsavmentes ásványvíz

1 pohár lehetőleg.0,5% zsírtartalmú tej

csipet só

csipet őrölt szegfűszeg és gyömbér (elhagyható)

1 teáskanál őrölt fahéj

1 kis darab apróra vágott valódi vaníliarúd vagy vanília aroma ( a vaníliáscukrot felejtsd el)

Vaníliás turmix

1 evőkanál vaníliás pudingpor

1 teáskanál vanília aroma ( a vaníliáscukrot felejtsd el)

2 evőkanál méz

1 kisebb darab banán

2 marék apró szemű zabpehely

Csipet só

½ pohár szénsavmentes ásványvíz

1 pohár lehetőleg 0,5% zsírtartalmú tej

Csokoládés turmix

1 evőkanál csokoládés pudingpor

1 evőkanál zsírszegény, cukormentes kakaópor

1 kisebb darab banán

2 marék apró szemű zabpehely

1 evőkanál méz

Csipet só

½ pohár szénsavmentes ásványvíz

1 pohár lehetőleg.0,5% zsírtartalmú tej

Turmixgépben, vagy annak hiányában botmixerrel turmixold össze a hozzávalókat, és már fogyaszhatod is!