Mindegy, hogy izmot építesz és rendszeresen a teremben lógsz, kardiózol, vagy csak időnként futsz egy kört a szabadban. Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen az egészséges táplálkozás! Az edzések alkalmával fellépő folyadék,- vitamin, - és energia veszteséget pótolnod kell a szervezeted számára. Az egyre népszerűbb fitness ital, a Smoothie hozzáadott cukroktól mentes, tejet nem tartalmaz, ugyanakkor vitaminokban dús, gyorsan felszívódik és pótolja az elvesztett energiát. Egészséges, kalóriaszegény nagyon finom ital, ami kiváló diétázáshoz is. Készítsd el saját magad otthon, mielőtt edzeni indulsz, gyorsan és egyszerűen! Nagy előnye, hogy szabadon összeállíthatod kedvenc gyümölcseiből vagy zöldségeidből, és így biztos lehetsz benne, hogy csak természetes anyagok kerülnek bele!

Egy igazán jó Smoothie több mint a fele valódi gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmaz, ez által sok benne az élelmi rost, kiadós, de nem telít el. Rendkívül változatos íz kombinációban kipróbálhatod, variáld a kedvenc gyümölcseiddel vegyesen, de nagyon finom szintén, ha csak egyféle gyümölcsöt, például epret vagy banánt használsz fel hozzá. Az össze turmixolt gyümölcsöt vagy zöldséget öntsd a shaker-be, ásványvízzel vagy 100%-os gyümölcslével higítsd. Igazi antioxidáns vitaminbomba válik belőle amennyiben szuperélelmiszerekkel is felturbózod. A chia mag vagy spirulina zöld alga por hozzáadásával jelentősen tovább növeled fitt-italod jótékony hatását szervezetedre.

A Smoothie lehetséges további variációja a zabitallal higított változata. Krémesebb, sűrűbb állagú lesz tőle az italod, tej érzékenyek is fogyaszthatják. A zabital előnye a tejel szemben, hogy nincs megfőzve, így a benne lévő tápanyagokat valóban tudja hasznosítani a szervezeted. Nem mellékesen magas fehérjetartalmának köszönhetően sejtmegújító hatású, és serkenti az anyagcserét.

Egy Smoothie egy könnyű étkezés válthat ki, vagy napi két gyümölcs adagot. Figyelj rá azonban, hogy nem helyettesíti a folyadékbevitelt, fogyasztása mellet is gondoskodj a megfelelő mennyiségű víz pótlásáról!

Tetszett? További érdekességek ITT