A stressz elkerülhetetlen, hiszen ahogy kinyitjuk szemünket a reggeli ébredés után, ismét elkezdődik egy újabb pörgős nap, ami mindig tartogat számunkra valami meglepetést. Akár fővárosban, akár kisvárosban élünk, a mai világban már kivitelezhetetlen az, hogy ne érjen bennünket stressz, vagy bármilyen lelki nyomás. Akadnak olyanok is, akik már olyannyira nem tudják kezelni ezt a helyzetet, hogy orvosi kezelést vesznek igénybe. Ez még a jobbik eset, hiszen azok, akik már nem bírják, olykor a másik utat választják, mégpedig öngyilkosságot kísérelnek meg.

Ha súlyos terhek nyomják lelkedet, itt az ideje, hogy megszabadulj tőlük, és megkönnyebbülj. Cikkünkben néhány stressz kezelő tippet adunk, hogy tudd kezelni a helyzetet.

Minden embernek van szíve és esze, tehát nagy valószínűséggel neked is vannak kis csomagjaid a lelkedben. Ezek olykor meg, telnek, és nyomasztó érzést váltanak ki, és ha senkinek nem tudod őket elmondani, előbb-utóbb úgy érzed majd magadat, mint akit mindjárt szét feszít a sok gond, szomorúság, és félelem. Fel a fejjel, ne csüggedj: olvass lejjebb és meg tudod, hogyan ürítheted ki ezeket az alattomos kis bugyrokat!

Az érzelmeket nem véletlenül hívják tehernek. Ha minden felhalmozódott érzelmet visszafojtasz, az komoly lelki-sőt egészségügyi következményekkel járhat. Extrém esetekben a frusztráció, és az elnyomott félelmek agresszív viselkedéshez, depresszióhoz, önbántalmazáshoz vezethetnek majd.

Fő szabály:

Beszélj róla!

- Ha valami bánt,mindenképpen beszéld meg valakivel, ne várd meg míg felhalmozódnak a gondok. Nem véletlenül mondják, hogy a barátok a legjobb pszichológusok. Ha nem bírsz barátaidnak megnyílni, keress fel egy pszichológust, ő senkinek sem fog beszélni a problémáidról, viszont sokat segíthet! Mindenképpen meg ér egy próbát nem?

Érzelmek iskolája!

Az 5 alapvető érzelem: félelem, szomorúság, harag, szeretet, öröm. Az első három bizonyára negatívnak ítélt érzelem, de valójában jók.

Nem is gondolnánk, de a félelem sokszor megmenti életünket, hiszen megvéd a rossz következményektől.

Biztosan mindenki volt már szomorú. Ilyenkor elzárkózunk a világ zajától, picit lelassítja, megállítja a rohanást, és segít, hogy magadra koncentrálj. Na ugye, hogy van pozitív oldala is a szomorúságnak?De azért nem éri túlzásba vinni.

Mint minden másnak, a haragnak is meg van a maga célja. Ha nem lenne harag, nem lennének emberi jogok, nem lenének aktivisták,akik a jobb világ kialakításáért dolgoznának.

Terhek……

Önsajnálat!

Mindenkinek biztosan volt már olyan napja, amikor valahogy nem alakultak jól dolgai, és, hogy fokozzuk, ezáltal egyre rosszabb és rosszabb lett a nap végére minden. Ilyenkor megfogalmazódik bennünk az a kérdés, hogy „Miért velem történik mindez? „ Ilyenkor elkezdjük keresni magunkban a hibát,vagy a még rosszabb, hogy szapuljuk magunkat…. ”biztosan elrontottam valamit,elfelejtettem egy fontos dolgot”..stb….Jönnek a jobbnál jobb gondolatok,hogy biztosan én vagyok a Földön a legszerencsétlenebb élőlény,és valóban ez az emberiség nagy, közös érzése. Az önsajnálat azonban nem jó módszer, hiszen minél tovább szenvedsz, annál jobban süt majd rólad az, hogy hogyan érzel, és mindenki így fog rád tekinteni előbb vagy utóbb. Koncentrálj inkább a jövőre, és gondolj arra a képre mikor már az önsajnálatod sehol sem lesz, ezáltal gyorsabban gyógyulsz majd.

Harag!

Nem is gondolnád,de az apónak hitt dühök,igencsak nagy robbanásokat végezhetnek, az emberi kapcsolatokban. Dühös vagy az anyukádra mert nem engedett el a buliba,vagy a barátnődre mert a kiszemelt srác fejét elcsavarta,pedig titokban oda voltál érte. Persze nem beszélsz neki erről, hiszen annál sokkal büszkébb vagy ezért csak odanyögsz neki egy „sokáig legyetek együtt” szót. Megbocsájtani nem könnyű, főképp, ha büszkeségünk megsértéséről van szó. Lépj tovább a haragon, és nézz előre! Képzeld, el milyen lenne az élet harag nélkül. Egy szép napon arra ébredsz, hogy elpárolgott a haragod és már csak mosolyogsz az egészen.

Bűntudat!

Valamit hibáztál? Puskáztál a vizsgán? Leoltottad a testvéredet, pedig nem volt jogos? Talán megszegted a diétát és elcsábultál a cukrászdából hívogató finomságnak? Isten hozott a klubban, hiszen nap, mint nap kialakulhatnak olyan helyzetek, amelyekre rosszul reagálsz, és a végén gyötör a bűntudat… Ne akarj mindenért,az erődön túl is felelősséget vállalni. Fogadd el! Ami történt az megtörtént, változtatni már nem tudsz rajta. Ne emészd magadat: inkább kérj őszintén bocsánatot attól, akit megbántottál és borítsatok fátylat az ügyre.