Ki ne akarna örökké fiatal maradni? A fitt, fiatalos megjelenés vonzó a modern társadalmakban. Felmérések szerint a vitalitás, és az életerő nők esetében az egészséges szexualitás és termékenység látszatát kelti az ellenkező nemben, ennél fogva a pár megtalálásának esélyei megnövekednek. Éppen ezért hétköznapi nők milliói kenik magukra nap mint nap ránctalanító krémek ezernyi kilóit, remélve megőrzik fiatalosan, hamvas barackos vonásaikat. A sztárok, médiaszereplők és hírességek plasztikai műtétek soraival kelnek harcra az idő múlásával, az öregedéssel, több kevesebb sikerrel.

Az ősi Kínában már 2500 éves taoista tanításokban ránk hagyták azokat a leírásokat, amelyek az öregedés természetes ellenszeréül szolgálnak. A taoisták azt tanítják, a chi, vagyis az egyetemes életenergia áramlása a testben és a szervekben járul hozzá a vitalitás megőrzéséhez fizikai, valamint szellemi szinteken egyaránt. A legjelentősebb energia a szexuális energia a testünkben, ennek az energiának az áramoltatását ezért tanítványaiknak meg kellett tanulniuk, hogy segítségével hosszú és egészséges életet éljenek. Míg a férfiaknál az ondó elvesztése okozza az életenergia csökkenését, ezért nekik az ejakuláció feletti uralmat kell megtanulniuk, ha fiatalságukat hosszútávon meg szeretnék őrizni, addig a nők esetében a menstruáció és a peteérés szabályozásával érhető el fiatalos test, és vitalitás megőrzése. A menstruációs ciklus életerővé való alakításához több egyszerű gyakorlat elegendő, amelyek a szexuális energiát átvezetik az egész testen.

Milyen gyakorlatokkal érhető el a nők fiatalságának megőrzése?

Az egyik ilyen gyakorlat a petefészek masszázs. Ennek hatására kiegyensúlyozódik a hormonháztartás és rendszeressé válik a menstruációs ciklus: Állj fel, vagy ülj le nyújtott lábakkal, majd néhány hasi légzéssel lazítsd el a medencédet. Tenyereidet dörzsöld melegre, és helyezd őket a petefészek fölé. Masszírozd enyhén, körkörös mozdulatokkal a területet az óramutató járásával megegyező irányban 36- szor, majd ellenkező irányba szintén ismételd meg ezt. Ha kész, hagyd a tenyeredet pihenni az alhason, hogy felmelegedjen az egész terület. Majd 1 percen keresztül lélegezz mélyen, miközben néhányszor megfeszíted a PC-izmodat. Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal végezheted.

A test és nemi szervek energetizálásának másik egyszerű és kellemes módja a meztelenül napozás. Maximum csak 5-10 percig tartson, mert a napsugarak elnyeléséhez ezeken a területeken éppen elegendő ennyi idő, másképp az ellenkező hatást éred el vele.

A mély, alhasi légzés gyakorlata ellazítja a medencét, ahol az összes fő meridián összefut a testedben. Oldja a mensrtuációs görcsöket, valamint a premenstruációs problémákat, előnyösen befolyásolja az érzelmi állapotodat. A légzésedet indítsd a rekeszizomból, majd szívd tele a tüdődet levegővel. Kilégzéskor fordított sorrendben fújd ki a levegőt, először a mellkasodból majd a hasadból.

A mellkas masszázs megnyitja a szívközpontot. Az érzelmeid felszabadulnak, harmonizálódnak. Tenyeredet helyezd a szívedre, majd lélegezd be néhányszor mélyen a mellkasodba a levegőt, majd fújd ki az összeset. Ezután tenyereddel körkörösen, gyengéden masszírozd a bordák közti középső lágy részeket, így távozik a felgyülemlett érzelmi stressz.

 Tetszett? Nézd meg ezt is ITT!