Ha úgy érzi, hogy nincs energiája, fáradt, fáj a feje, szédül, ingerlékeny vagy sápadt a bőrre, akkor vérszegénységben szenved. Vannak különböző intézkedések, a vérszegénység megelőzésében és leküzdésében, beleértve a megfelelő étkezést, a vasban gazdag ételeket vagy a vitamin-kiegészítőket. 

Mi is pontosan a vérszegénység? 

A vérszegénység olyan állapot, amit a hemoglobin csökkenése okoz vagy a vörösvérsejtek normál érték alatti . Ez az oka annak, hogy nem jut elég oxigén az agyban, a szívben és az izmokban. 

Vérszegénység oka lehet a túlzott vérveszteség, folsav és B12 vitamin hiány, a vörösvérsejtek zavaros érése vagy gyors lebomlása. Mégis a leggyakoribb oka a vashiány. Néha a betegség kialakul annak ellenére, hogy megfelelő az étrend, mivel a szervezet nem tudja felszívni a megfelelő vasat, amit egy másik betegség illetve egyes gyógyszer mellékhatása okozhat.

 Melyek a vérszegénység tünetei? 

 Tünetek, mint a sápadt arc, sötét karikák a szem körül, a krónikus fáradtság, erőtlenség, étvágytalanság, koncentrációs zavar jellemzi ezt a betegséget. A gyakori fejfájás is a vérszegénységre utal és néha szívritmuszavar léphet fel, ami fulladást okozhat az oxigén hiánya miatt. Az arc sápadt lesz, a körmök törékenyek és érzékenyek leszünk a fertőzésekre. 

Ha ezek a tünetek fellépnek önnél is, feltétlenül keresse fel orvosát, hogy kiderítse a pontos okát és elkezdhesse a megfelelő kezelést.

 A vérszegénységet lehet kezelni természetes úton. Íme néhány természeti gyógymód: 

Csalán tea

 3 evőkanál apróra vágott csalánt leforrázunk 3 pohár vízzel. 30 percig áztatjuk. Szűrjük le, majd naponta 3 alkalommal fogyasszuk étkezés előtt.

Méz és csalán

Összekeverünk 100 g csalán magot 1 kg mézzel. Egy kávéskanálnyit használunk a keverékből, naponta 3 alkalommal.

Kezelés mézzel 

Ha vérszegény, akkor a mézes kúrát kell alkalmazni, évente kétszer, kora tavasszal és az ősz kezdetén.

Hozzávalók:

500 g méz

130 g pollen por

 5 g méhpempő

Keverjük össze jól egy fakanállal, egy üveg vagy műanyag tálban, amikor teljesen összeáll, akkor takarjuk le, sötét helyen tároljuk. Célszerű naponta egyszer, egy kiskanállal bevenni, éhgyomorra.

Diéta vérszegénységre 

A vérszegénységre szóló diéta a vörös húson, marha húson, steaken, tojáson kell alapulnia. Lehetőleg fürjtojáson, mivel az 6-szor több vasat tartalmaz. Ajánlott a mindennapi C vitamin bevitele a szervezetben, egyen minél több zöldséget és gyümölcsöt, különösen céklát, szedret, málnát, ribizlit, sárgarépát, almát és citrusféléket.

Készítsen egy keveréket mézzel és kakaóval, 1/1 arányban. Viszont, ha a keverék túl sűrű, akkor adjunk hozza néhány csepp narancslét. Reggelire fogyaszd, a limonádé mellé. 

Fontos, hogy elkerülje a kávé és zöld tea fogyasztását!

BlogMagZone