Minden nő (és férfi) lapos hassal szeretne dicsekedni, egy olyan tökéletes sziluettel, amely kiemeli formás domborulatait, ennek elérése érdekében pedig különböző fogyási technikákat és diétákat követnek. A táplálkozási szakértők egyetértenek azzal, hogy a sport és a gazdag tápanyagokból álló táplálkozás segítenek elérni a kívánt testsúlyt. 

Az emberi szervezet egy komplex és "intelligens" rendszer, tudja, hol található az elraktározott zsír, amelyet el kell távolítani, addig amíg mi biztosítjuk a szükséges hozzávalókat céljának megvalósításához.

A zöld tea ismert képessége, hogy fokozza a zsírégetést, különösen az ágyék tájékán, és olyan erős antioxidáns csoportot tartalmaz, melyeket katekinek néven ismerünk – ezek gyors anyagcsere funkciókkal rendelkeznek.

A grapefruit a fogyókúrák egyik kiváló eleme, ugyanis csökkenti az étvágyat, jólakottság érzést kelt, ha étkezés előtt fogyasztják. Bőven tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint kevés kalóriát, erős méregtelenítőként ismert.

A görögdinnye rengeteg antioxidáns forrása, nagy mennyiségben tartalmaz tápanyagokat és vizet, amely megvéd minket a kiszáradástól és a vérszegénységtől. 

A csípős paprikában található kapszaicin csökkenti az étvágyat és növeli a zsírégetés folyamatát. 

A fürjtojást tartalmazó diéta ideális fogyókúra lehet, a tojás nem tartalmaz koleszterint, de annál több tápanyag található benne, fogyasztása étkezés előtt ajánlott, így egészségesek maradunk.

Ha 1-3 teáskanálnyi almaecetet összekeverünk vízzel és reggel elfogyasztjuk éhgyomorra, felfrissíthetjük testünket és fokozhatjuk a zsírégetést. Az édes mandula és a dió segít az izmok növelésében, azonban nyersen ajánlják, nem megsütve.

Miért puffadunk fel?

A székrekedés következtében gyomrunk kitágul, azonban a reggel elfogyasztott gabonafélék segítenek megoldani ezt a problémát. A vizsgálatok kimutatták, hogy ha kétféle gabonát fogyasztunk, szabályozhatjuk a bélműködést és kiváló eredményeket érhetünk el a székrekedés ellen: ehhez pedig a nem oldodó rostok (korpa) és a rostokban gazdag gabonafélék szükségesek. Ígyhát gyomrunk felpuffadása el fog tűnni és javul a közérzetünk is.