Nagyon fontos, hogy tavasszal megfelelően feltöltsük a szervezetünk vitaminkészletét. Ehhez szeretnék néhány frappáns receptet megosztani veletek. Akinek van otthon gyümölcscentrifugája, annak könnyebb dolga lesz, akinek nincs annak segítségére lesz a hagyományos turmixgép is. Legcélszerűbb ezeknek a reggeli fogyasztása, hogy egész napra el legyünk látva energiával.

Alma, narancs, répa egy kis gyömbérrel megbolondítva

Szükségünk lesz 2 db almára, 2 db narancsra, egy vastagabb répára és egy körülbelül 2cm hosszúságú gyömbérdarabra. A gyömbér a rejtett immunerősítő bomba a koktélban, fogyasztása az év minden szakaszában ajánlott. Mossuk meg a hozzávalókat, majd vágjuk kisebb darabokra. Dobáljuk bele a turmixgépbe a hozzávalókat, majd indítsuk el a gépet. Ha turmixgéppel dolgoztunk és túl sűrűnek találjuk a levet, egy gézlapon átszűrve hígíthatunk rajta. Dekoráljuk ki a poharat, tegyünk a pohár szélére egy almadarabot díszítésnek.

Limonádé a nyár ízével

Szükségünk lesz bogyós gyümölcsökre (pl. málna, eper, fekete ribizli), erdei gyümölcsös szörpre, citromra és egy kis vízre. Fagyasszuk le a bogyós gyümölcsöket, kb. 2-3 óra elég nekik a mélyhűtőben. Közben egy nagy kancsóba keverjük össze a vizet egy kevés szörppel, és facsarjunk bele citromlevet. Ha van otthon mentalevelünk, dobjunk egy pár levéllel a kancsóba. Öntsük ki poharakba, majd vegyük ki a mélyhűtőből a fagyasztott bogyókat. Tegyünk minden pohárba két evőkanállal a fagyasztott gyümölcsökből, ez lesz a limonádénk fénypontja! Amellett hogy nagyon finom, jégkockaként is funkcionál.

Az egészségmegőrzés titka: gránátalma

Szükségünk lesz gránátalmára, almára, mandarinra és egy kevés málnára. A hozzávalókat ízlés szerint alakíthatjuk, de a gránátalmát elhagyni nem ér. Az értékes antioxidánsok mellett sok C-vitamint tartalmaz. Vágjuk fel a gránátalmát, hogy könnyebben ki tudjuk szedni az apró bogyókat. Az almát szintén vágjuk fel, a mandarint pucoljuk meg. Dobáljuk bele a turmixgépbe a hozzávalókat, majd indítsuk el a gépet. Ha turmixgéppel dolgoztunk és túl sűrűnek találjuk a levet, egy gézlapon átszűrve hígíthatunk rajta. Tálaláskor díszítsük cukorral a pohár szélét; először kenjük be citrommal a pohár peremét, majd mártsuk bele kristálycukorba! Garantáltan az egész család imádni fogja!